Může stres způsobovat ekzém?

Stres je široký pojem zahrnující řadu různých emocí, jako je úzkost, špatná nálada, deprese nebo i panika, s výsledným celkovým negativním pocitem. Může se projevovat různými způsoby a aniž byste chtěli, může se promítnout do všech aspektů Vašeho života. Stres na Vás pak nemusí mít jen dopady duševní a emoční, ale také fyzické.

Pokud Vy nebo někdo z Vaší rodiny již ekzém máte, není pochyb o tom, že psychologické faktory jej mohou zhoršit a způsobit vzplanutí ekzému či záchvaty těžkého svědění. Stresový hormon kortizol má vliv na imunitní systém, což k těmto vzplanutím může vést. Z několika studií navíc vyplývá, že stres v některých případech zřejmě negativně ovlivňuje bariérové funkce kůže a může tedy ovlivňovat i některá kožní onemocnění.

K hlavním příčinám stresu u dospělých patří:

Tlaky v práci či ztráta zaměstnání
Úmrtí blízké osoby
Stěhování
Finanční starosti

K hlavním příčinám stresu u dětí patří:

Sociální tlaky, např. šikana
Učení se na zkoušky
Rozvod či ztráta rodičů

V obdobích stresu své pokožce rozhodně věnujte obzvláštní péči a pokuste se vyhnout fyzickým dráždivým faktorům. Ke krokům, které můžete podniknout, patří:

Pravidelně se sprchujte se jemnými neparfémovanými mýdly
Dáváte-li přednost koupelím, nekoupejte se déle než 10 minut
Ke sprchování a koupání používejte teplou (nikoli horkou) vodu
Noste volnější, bavlněné oblečení

Jak nejlépe bojovat se stresem

Na stres každý reaguje jinak, nabízíme nicméně několik tipů, které Vám mohou pomoci stres zvládnout:

Zaměřte se na to, co u Vás stres spouští, abyste si mohli vytvořit návyky či strategie, díky nimž se na tyto spouštěče připravíte nebo je budete řešit
Období velkého stresu Vám pomůže zvládnout zdravý životní styl
Buďte aktivní, choďte ven na čerstvý vzduch a za pohybem
Dopřejte si dostatek spánku
Nezapomeňte na zdravou stravu a dostatek tekutin
Čas pro sebe – nezapomeňte si přes den udělat čas na odpočinek a na činnosti, které Vám dělají radost
Stanovujte si dosažitelné cíle – zajímavé výzvy nebo získávání nových dovedností či zážitků Vám může zvýšit sebevědomí, dodat Vám sil a dát Vám pocit pohody a dosažení úspěchu
Dobrovolnictví – pomáhání druhým může být často skvělým protilékem na myšlenky o Vašich vlastních starostech